[...] Stojąc ze znajomymi w parku podjechał do nas patrol (2 młodych pajaców) i z miejsca do mnie i do kolegi że zapraszamy do radiowozu, z kieszeni słonika, teksty w stylu czym handlujecie (mieliśmy po 16-17 lat !!) i inne teksty, mające na celu sprowokowanie które skończyło by się zapewne moralizatorskim wpie*****m. Oczywiście trafiają się [...]
witam, obliczyłem, że jeśli nawet brał bym podwójne dawki wystarcza na 25porcji, bierze sie tylko przed treningiem, przy 3 dniach na tydzien to wystarczy na 2miesiące, więc słusznie myśle że lepiej rozłożyć na 2 cykle po miesiącu? z czym to najlepiej połączyć, jakiś jabłczan?
[...] pije na treningu duzo wody to jest lepsza pompa ale na drugi dzien nie ma prawie w ogóle zakwasów natomiast gdy wypije na treningu mało lub wogóle wody to pompa jest mniejsza natomiast na drugi dzien czuje niezłe zakwasy i tutaj moje pytanie czy lepiej jest pic duzo wody na treningu czy tez nie? moze ma ktos na to jakąs hipotezę czym to idzie?
odpoczniesz, zjesz coś, zrobisz sobie tego trica na "pełnej mocy" , w czym miałby być problem, chyba w niczym no ale cóż to po mnie jak bardziej doświadczeni się już wypowiedzieli...
[...] plus białeczko i ZMA. Moje pytanie dotyczy dawkowania xpanda i kreatyny, xpand przed treningiem natomiast cm3 lepiej rano czy po treningu? Oraz czy radzicie brać większe dawki w krótszym cyklu czy mniejsze w długim? Z góry dzięki za pomoc.. Najlepiej jakby to było oparte na waszych doświadczeniach po czym najwięcej urośliście, przyznawać się
widze ze jestes jednym z tych kolesiow, co poczytali troche planow Michaila na forum pisanych milion lat temu zdziwil bys sie chociaz nie wiem w czym przeszkadzaja ci te plany bo sa jak najbardziej poprawne uwazaja sie za mega znawcow i zyja przeswiadczeniem ze w tyg trzeba robic 3 treningi i max 10-12 serii na kazda parie,itp. A pozniej dziwia [...]
[...] spożytkować na ogrzanie mięśni i generalnie poruszanie się więcej "kosztuje") co prowadzi do niczego innego jak do tego ze będzie mógł poprostu więcej jeść. Przy czym jesli nabierze masy to bedzie mógł jeść nawet tyle samo ile jadł zanim zaczął trenować a i tak bilans będzie na -. Naturalnie nie ułozy jeszcze dobrej diety więc oprócz [...]
Bez zbędnego rozpisywania się - staż ok 10 miesięcy przy czym ostatnie 2-3 miesiące to bardziej rekreacyjne ćwiczenie 1-2x w tyg, czasem wcale. Wcześniej 1,5 miesiące trening Power/Rep Range/Shock który bardzo dobrze wspominam, niestety ze względu na to że teraz mam zamiar ćwiczyć na swoim sprzęcie w domu trening ten raczej odpada. Celem jest [...]
dzięki za odpowiedź! celem jest masa, zawsze i wszędzie! te opakowania Stroma i Shocka nie sa podejrzanie małe? w ogóle dziwne opakowania, na allegro dominuja inne. czym konkretnym sie różnia? słyszałem że massacra to przekombinowany stack, o V12 nic nie wiem.
ja mam 21 lat 185 cm wzrostu i uważam że jest idealnie. No chyba że Twoim celem jest gra w kosza czy w siatke to rozumiem, ale jesli nie jest to czym sie tak przejmujesz? Wogóle wzorst to sprawa gnetyki i jak tym wogole sie mozna przejmowac? Jak sie na to nie ma wpływu....
[...] bo strasznie nie lubię jak mi się coś wmawia drogi Pumo! Ja ciebie pamietam, hmmm, a tak, ta co wchodzi w prywatne zycie osob trzecich, dostaje szydere od polowy spamu, po czym rozsyla swiatu ten sam sklonowany mail jaka to jest biedna pokrzywdzwona. Swoja droga ciekawi mnie marnosc psychiki ludzi, ktorych nie znam,z ktorymi nigdy w zyciu nie [...]
[...] 150g Dodatki do diety : Banan 150g Olej Słonecznikowy 40g Orzeszki ziemne solone felix 100g - planowany trening zgodny z celem Trening mój obejmuje teraz 6 Tygodni po czym zobaczymy co dalej. I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej – Progresja 12< 10 < 8 2. Wyciskanie hantli na skośnej [...]
[...] fu , a tam broń była, a i wcześniejsze style okinawskie broń miały. Po prostu ktoś sobie wymyślił podział i zaczął pisać głupoty. Poza tym na MB też kung fu miało wpływ, o czym można pocztać na stronie pana Ochniowskiego z Krakowa. Po protu byłem w Azji i to co piszesz przeczy logice kompletnie. Nie ma w Tajlandii i nigdzie indziej podziału [...]
[...] tak ze az w prostacie skurcze łapały. mialem ta akcje z wytraceniem sie krysztalków w tym npp razaka, ale podgrzalem przed otworzeniem butli i sie ładnie rozpuscilo. ale czym mozliwe ze substancja czynna zle sie rozprowadzila w rozpuszczalniku i np na dnie butli moglo zostac o wiele substnacji czynnej. bo ten kaszel tak jakbym przybil nagle o [...]
Dobry Teraz bede miał już czym piwo otwierać Wiecie może w jakim formacie zapisać film, żeby się szybko uploadować na youtube(musiałem skleić z trzech w jeden w windows movie makerze, zapisałem w AVI. i teraz mi się zrzuca 4:30 h )?
ja bede pierwszy i napisze cos od siebie: po pierwsze dziekuje i gratuluje wszystkim uczestnikom progres widac u wszystkich - o czym swiadcza fotki a wymiary to potwierdzaja dziekuje ze nie zrobil sie jeden wielki spam a temat wedlug mnie przeprowadzony od poczatku do konca rewelacyjnie Dlatego tez chcialbym przeprosil za moje 'pedantyczne' [...]
to co w końcu, bo jedni mówią gotuj inni na surowo ? btw. w sklepie wychaczyłem "otręby z młyna wodnego" w 100g jest aż 69g białka :O i 15g węglowodanów z czym to łączyć i kiedy najlepiej jeść ?? Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-03-01 13:42:44
[...] w miejscu lub pajacyki) można zacząć od samej sztangi i kolejno wykonać: martwy ciąg-4powt. wiosłowanie sztangą-4powt. wyciskanie sztangi z klaty stojąc-4powt. przysiady ze sztangą na karku-4powt. tu zaczynamy ponownie całość i tak 3x.całość. odpoczynek dopiero po skończeniu 3 serii.około 1min. po czym powtarzamy wszystko...
[...] od samej sztangi i kolejno wykonać: martwy ciąg-4powt. wiosłowanie sztangą-4powt. wyciskanie sztangi z klaty stojąc-4powt. przysiady ze sztangą na karku-4powt. tu zaczynamy ponownie całość i tak 3x.całość. odpoczynek dopiero po skończeniu 3 serii.około 1min. po czym powtarzamy wszystko... Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-01 14:21:31
Pokolenie JP
